Göz Sağlığı
Göz sağlığını korumak, yaşam kalitesini artırmak ve görme bozukluklarını önlemek için günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler büyük farklar yaratabilir. İşte göz sağlığınızı korumanın bazı basit yolları:
Göz Sağlığı için Öneriler
Göz Egzersizleri
Uzun süre ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir. 20-20-20 kuralını uygulayın: Her 20 dakikada bir, 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye 20 saniye boyunca bakın.
Düzenli Kontroller
Göz doktorunuza düzenli olarak gitmek, potansiyel sorunları erken aşamada tespit edebilir ve tedavi sürecini kolaylaştırabilir. Yılda bir kez göz muayenesi, genellikle yeterli olacaktır.
Güneş Koruma
UV ışınları gözlerinize zarar verebilir. Güneş gözlüğü takarak UV ışınlarından korunmak, gözlerinizin sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenme
A vitamini ve omega-3 yağ asitleri göz sağlığı için önemlidir. Havuç, ıspanak ve balık gibi besinleri diyetinize eklemek gözlerinizin sağlığını destekleyebilir.
Hijyen
Ellerinizle gözlerinize dokunmaktan kaçının ve kontakt lenslerinizi düzenli olarak temizleyin. Göz enfeksiyonlarını önlemek için bu basit hijyen kurallarına dikkat edin.